Nội dung

1 Uống Trà Xanh
2 Tập thể dục
3 Ngủ đủ giấc
4 Dùng kem chống nắng
5 Ăn uống đủ chất
6 Đắp mặt nạ

Bạn có từng thắc mắc vì sao phụ nữ Nhật Bản lại sở hữu diện mạo trẻ lâu đến thế không? Không chỉ nhờ vào quy trình skincare đặc biệt đâu, mà ở Nhật Bản, phụ nữ còn quan tâm đến các thói ăn uống, sinh hoạt,… Đọc ngay bài viết dưới đây để khám phá “bí quyết trẻ lâu” của phụ nữ Nhật Bản nhé.

Uống Trà Xanh

Trà xanh có công dụng chống oxy hóa, loại bỏ độc tố trong cơ thể. Uống trà xanh thay nước mỗi ngày giúp hạn chế Cholesterol LDL có trong cơ thể, gây tắc nghẽn động mạch cũng như béo phì. Bên cạnh đó, trà xanh còn giữ cho tinh thần minh mẫn, cải thiện tình trạng răng miệng. Với phụ nữ Nhật Bản, trà xanh như một liều thuốc trẻ lâu, giúp giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc.

Khoẻ Để Đẹp đã có bài viết chia sẻ về công dụng tuyệt vời của Trà Xanh, nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn về hiệu quả của Trà Xanh trong làm đẹp, hãy đọc lại ngay bài viết nhé ^^

Tập thể dục

Chỉ với 45 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục như Yoga, Cardio, Plank để có một thân hình săn chắc, thon gọn. Một cơ thể gọn gàng sẽ khiến bạn tự tin diện các trang phục bó sát hay màu sắc tươi sáng khi dạo phố. Thể thao giữ cho bạn tinh thần tươi trẻ, duy trì sự cân bằng của cơ thể cùng lối sống lành mạnh, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa các căn bệnh tim mạch.

Ngủ đủ giấc

Nghe tưởng chừng đơn giản nhưng bạn có công nhận rằng, chỉ cần một đêm mất ngủ hay ngủ ít cũng khiến làn da của chúng ta mất sức sống và tinh thần uể oải. Ngủ đủ giấc giúp làn da mịn màng, lâu lão hóa. Quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện từ 22h đến 4h sáng hôm sau. Bên cạnh đó, ngủ sớm trước 22h, thức dậy sớm vào hôm sau khiến ngày của bạn dài hơn, đủ sức để thực hiện kế hoạch định sẵn và thời gian để chăm sóc bản thân.

Dùng kem chống nắng

Một điều mà bất cứ ai cũng từng nghe qua ít nhất một lần đó là “luôn luôn dùng kem chống nắng”. Kem chống nắng như một lá chắn bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím, ánh nắng mặt trời gây nên tình trạng nám da, tàn nhang. Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng kem chống nắng dưới bất kỳ thời tiết nào, dù mùa hạ hay mùa đông. Các nhà khoa học tại Đại học Queensland đã công bố nghiên cứu về kem chống nắng có thể giúp chống ung thư da, tăng khả năng chịu đựng của da dưới nắng gấp 3 lần so với việc không dùng kem chống nắng. Kem chống nắng SPF từ 15 trở lên có tác dụng ngăn cản 93% tia tử ngoại (UVB) và cũng lọc bỏ tia UVA. Tia UVB và UVA là thủ phạm gây ung thư và lão hóa da. Bạn nên bôi kem chống nắng từ 15-20 phút trước khi ra ngoài, cứ cách 3 tiếng nên bôi lại 1 lần.

Ăn uống đủ chất

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C như Cam, Quýt, Chanh, Ổi vào thực đơn mỗi ngày. Vitamin C là bí quyết trẻ lâu giúp da mịn màng nhờ cơ chế thúc đẩy sản sinh Collagen. Rau xanh làm trì trệ quá trình lão hóa da.

Đắp mặt nạ

Nếu bạn là người quan tâm đến việc chăm sóc da, hẳn sẽ không bao giờ bỏ qua bước đắp mặt nạ này. Việc đắp mặt nạ như một dạng “thức ăn nhanh” cho làn da khi đồng thời xử lý được nhiều vấn đề cho da (tất nhiên không thể đắp mặt nạ thay cho các loại mỹ phẩm chăm sóc da được).

Nếu bạn đang quan tâm, tìm hiểu, sử dụng những sản phẩm làm đẹp từ thảo dược thì không thể bỏ qua Mặt Nạ Sáng Trắng Da – Skin Lightening Face Mask của Khoẻ Để Đẹp. Mặt nạ sáng trắng da giúp da đào thải độc tố, phục hồi da bị tổn thương một cách hiệu quả. Đồng thời, đây cũng là “trợ thủ đắc lực” chống oxy hóa, trẻ hóa da cho phái đẹp.

Trẻ lâu thực sự không khó, rào cản duy nhất bạn phải vượt qua là chiến thắng chính bản thân mình và kiên trì thực hiện những thói quen tốt để tạo nên lối sống điều độ. Còn bạn, bạn đã có được “bí quyết riêng” nào để trẻ lâu chưa? Nếu có, hãy comment chia sẻ ngay với Khoẻ Để Đẹp nhé!